נעבור את החורף הזה ואח״כ נראה

כתבתי פה שאני מתמודדת עם תקופה לא פשוטה. החרדות שלי מלטפות אותי עם כפפות הלבד הארוכות שלהן ואני מנסה להתמודד. שמעתי השבוע הרבה עצות איך מתמודדים עם פחדים והחלטתי לקבץ אותם פה (עם ההערות שלי כי אני פולניה אמיתית 😉 ) ואולי זה יוכל לעזור לעוד מישהי שנמצאת במצב דומה

  1. לא להתרגש מכל כישלון (האמת שאני שונאת את המשפט הזה כי יש בו ביקורת שובינסטית של ״למה את כל כך היסטרית?״)
  2. לקחת כל מבחן כהזדמנות להראות את הידע שלך ולא כמקום שמנסה להכשיל אותך
  3. לזכור שיש עוד אלף דוגמאות נגדיות לסיפורי האימה שאת שומעת (אבל מה לעשות שאצל החברים הקרובים אלי יש באמת סיפורים קשים וכל סיפורי ההצלחה המטאורים הם אצל יחידי סגולה שאני לא מכירה בכלל?..)
  4. לתרגל מדיטציה
  5. לתרגל נשימות
  6. להביט מול מראה ולומר לעצמך שתצליחי (אני לא מצליחה להגיע לשם כי אני חושבת שאם אסתכל על עצמי במראה אתחיל לבכות מהצער של לאן הגעתי)
  7. להתפלל
  8. לבקש מאלוהים שיעזור לך
  9. לזכור שמה שעובד לאחרים לא בטוח יעבוד לך אז את צריכה למצוא מה עובד לך
  10. אולי צריך לעבור קודם שלב של הרבה בכי כדי שאחר כך יהיה אפשר להתחיל לתקן דברים

האמת שאחרי שרשמתי את המגילונת פה, נראה לי שיהיה מצחיק אם יעשו לזה סרט בסגנון של so-low :

7 תגובות על ״נעבור את החורף הזה ואח״כ נראה״

  1. חחח אהבתי את הסרטון 😂
    וגם את השיר…נעבור את החורף ואחר כך נראה…
    עברתי על הרשימה שלך ובאמת לא נראה לי שהיא תעזור למישהו, או לך.
    משפט שמתחיל ב"לא להתרגש מ…" הוא מיותר לחלוטין . ההתרגשות , או כל רגש ספונטני שעולה בך, היא לא משהו שאת יכולה להחליט לא להרגיש.

    Liked by 2 אנשים

  2. מתאימה לי הכותרת, קצת כמו 'עברנו את פרעה, נעבור גם את זה'. בעיקר אני בעד לנשום עמוק, לתוך הפחדים, להתמקד בנשימות, למלא את הריאות באוויר, ולרוקן. כל עוד אנחנו כאן נושמים.

    אהבתי

    1. נשימות בתקופה האחרונה פחות עובדות עבורי. עדיין לא מצאתי מה כן יעבוד אבל אני חושבת שתהליך החיפוש יאיר לי מה יותר מתאים לי. ההחלטה לצלול לפחדים לאחרונה (ולומר אותם. מה שלא הייתי עושה בעבר) מכביד ואני לא בטוחה שאולי נכנסתי לזה בטיימינג לא מדוייק עם תקופת המבחנים שלא תורמת לביטחון שלי. הדבר הכי חשוב שהבנתי היום הוא שאני להתחיל לחזק את עצמי ולאהוב את עצמי. מקווה שזה יעבוד

      אהבתי

  3. הבעיה עם הרשימות האלה היא שהן לא ניתנות ליישום במצב של חרדה. אבל צריך למצוא משהו שעוזר ולהתחיל ממנו. צעד צעד.

    אהבתי

  4. כשהייתי סטודנטית (לא משהו יש לציין) הייתי נוהגת להזכיר לעצמי לפני ואחרי מבחנים שעוד חמש שנים לאף אחד לא יהיה איכפת מהציון הזה. טפשי אבל עובד, מאוד מנחם במקרה של ציון נמוך ובעיקר מונע פיתוי לגשת למועדי ב' מיותרים.
    בהצלחה במבחנים ושיעברו מהר.

    אהבתי

  5. כן, אותי זה שכנע 🙂
    כי כבר הבנתי שלמרות שלפעמים מרגישים שהשמיים נופלים עליך – זה מסתדר. רק צריך את מרחק הזמן כדי לראות ככה את הדברים.

    במיוחד כשמדובר בציון… נשמע לי מנחם אז, למרות שיכול להשמע טפשי.

    אהבתי

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s